Ακολουθούν πέντε ασκήσεις από την pilates instructor Μένια Στρούζα που ενδυναμώνουν τους γλουτούς, και ενισχύουν γόνατα και σπονδυλική στήλη
Πέντε ασκήσεις με λάστιχα για καλογυμνασμένους και δυνατούς γλουτούς

Ακολουθούν πέντε ασκήσεις από την pilates instructor Μένια Στρούζα που ενδυναμώνουν τους γλουτούς, και ενισχύουν γόνατα και σπονδυλική στήλη